Словарь терминов

Аминокислоты - получаемые в процессе синтеза белка, элементы, необходимые организму для построения мышц, восстановления после физических нагрузок, выработки энергии.

Анаболизм - процесс создания новых клеток и тканей в организме.

Аргинин - одна из 20 аминокислот, входящих в состав белка, является важным компонентом в процессе азотистого обмена. Улучшает питание мышечной ткани.

Аспартам - сахарозаменитель, используемый в различных продуктах и напитках. Применяется, как подсластитель при диабете и других заболеваниях, ограничивающих употребление сахара.

Батончик протеиновый - быстрый и полезный перекус для атлета, состоящий из легкоусвояемого протеина, с добавлением шоколада, орехов и подсластителей.

Бодибилдинг - процесс построения тела за счёт наращивания мускулатуры, сжигания подкожно-жировой клетчатки и проработки рельефа. Достигается путем силового тренинга и аэробных нагрузок на организм.

БЦАА (ВСАА) - комплекс незаменимых аминокислот, таких как изолейцин, лейцин и валин, наиболее активно участвующих в построении мышечной ткани.

Валин - незаменимая аминокислота, один из основных компонентов в синтезе мышечных тканей. Входит в аминокислотный комплекс ВСАА.

Витамины - необходимые для здорового функционирования организма элементы органического происхождения, которые не синтезируются организмом самостоятельно и поступают из пищи либо специальных добавок.

Гейнер - высокоуглеводная добавка для ускоренного набора мышечной массы.

Глютамин - одна из двадцати аминокислот, входящих в состав белка. Ускоряет метаболические процессы в мышечной ткани, способствует снижению катаболизма.

Глюкозамин - представляет собой аминосахарид и является важным компонентом хрящевой ткани. Применяется с целью укрепления сухожилий и связок, а также для лечения поврежденных хрящей. Часто выпускается в комплексе с хондроитином.

Гуарана - экстракт семян лианы, произрастающей на территории Бразилии и Парагвая. Гуарани применяют прежде всего для достижения тонизирующего эффекта. Также способствует нормализации работы сердца и нервной системы, снижает аппетит.

Диета - специальная система питания, наиболее отвечающая поставленным целям, будь то поддержание здоровья, похудение, набор мышечной массы, прорисовка рельефа и т.д.

Изолейцин - одна из девяти незаменимых аминокислот, участвующая в энергетическом обмене в организме. Входит в состав аминокислотного комплекса ВСАА.

Изолят - сывороточный протеин с высокой степенью очистки. Содержание чистого белка в нем достигает 90-95%. Идеальный протеин для сушки.

Изотоник - напиток, который пьют во время тренировки, состоящий из воды, хлоридов кальция, натрия, магния и калия, и углеводов. В отличие от простой воды, помогает восполнить те минеральные вещества, которые теряются в процессе тренировки и придаёт выносливости и энергии.

Казеин - вид сывороточного протеина с длительным временем усвояемости. Казеин хорош как при похудении, поскольку дает длительное чувство насыщения, так и при энергоемких тренировках в качестве долгоиграющей подпитки.

Катаболизм - процесс разрушения тканей в организме, их распад на простые вещества. Обычно вызывается стрессом, чрезмерными физическими нагрузками или голодом.

Креатин - биологически активная добавка, повышающая запас энергии в организме, необходима при интенсивных тренировках. Помимо прочего, креатин способствует активному росту мышечной массы.

Л-карнитин (L-карнитин) - это, схожее по свойствам с витаминами вещество, еще называют левокарнитин. L-карнитин помогает сжиганию жира, транспортируя его в мышцы, где жир превращается в энергию. Также способствует детоксикации организма, активизирует умственные процессы и т.д.

Лейцин - одна из незаменимых аминокислот, входящих в аминокислотный комплекс ВСАА, активизирует анатомические процессы, а также стимулирует процесс жиросжигания.

Массонабор - процесс наращивания мышечной массы посредством определенной системы питания (например, употребление гейнеров) и силовых тренировок.

Мелатонин - так называемый гормон сна, регулирует эндокринную систему, оказывает успокаивающее действие, антиоксидант, влияет на периодичность сна.

Минералы - чрезвычайно важные для правильного функционирования всего организма неорганические элементы. Такие минералы, как кальций, фосфор, цинк, железо, йод и прочие не синтезируются организмом, человек получает их из пищи, либо специальных добавок.

Омега жирные кислоты - Омега-3, омега-6 - это ненасыщенные жирные кислоты, обладающие огромным спектром полезных свойств. Омега жирные кислоты положительно влияют и на снижение веса, и на массонабор и на увеличение силовых показателей.

Протеин - это высокобелковая добавка, которую делают из белковых смесей различного происхождения. В процессе пищеварения белок распадается на аминокислоты, которые в свою очередь используются нашим организмом для строительства мышц.

Стероиды - фармакологические препараты, имитирующие действие мужского полового гормона тестостерона.

Сушка - снижение жировой прослойки в организме при одновременном сохранении мышечной массы.

Сывороточный протеин -  самый популярный протеин, за счёт широкой доступности сырья и достаточно не сложной технологии производства. Делают все виды сывороточного протеина из молочной сыворотки.

Тестостерон - основной мужской гормон, с ярко выраженными анаболическими свойствами - увеличивает силу, активизирует активный рост мышечной массы.

Хондроитин - молекулярное соединение, является гелеформирующей составляющей хрящей. Помогает предотвратить изнашивание суставов и позвоночника.