Протеин или гейнер - что лучше?

Протеин или гейнер, вот в чем вопрос. Два титана спортивного питания, на которых, можно сказать, держится бодибилдинг (ну, не считая медицинских препаратов). И у многих людей, не искушённых в вопросах набора мышечной массы, возникает этот эпичный вопрос - протеин или гейнер, что подойдёт именно мне? Попробуем разобраться.

Подробнее