Гейнеры

Наверное, большинство людей, занимающихся спортом, ставят перед собой какие-то определенные цели и задачи. Для кого-то важно похудеть, другой человек ставит своей целью привести тело в тонус и поддержать здоровье, постоянно тренирующийся атлет готовится к соревнованиям, другой работает над выносливостью. Пожалуй, сколько людей столько и целей. На пути к этим целям и любители, и профессионалы прибегают к помощи спортивных добавок. Одна из таких добавок, вызывающая много вопросов особенно у тех, кто только начал разбираться в хитрой науке бодибилдинга, это гейнер. Многие слышат в зале волшебное сочетание слов «гейнер» и «массонабор» и делают вывод, что эта добавка - прямой путь к красивой и рельефной мускулатуре. Также, многие начинающие спортсмены не делают различия между гейнером и протеином, наивно полагая, что гейнер точно такой же протеин, но действует «круче».

Читать далее
Результаты 1–13 из 13
Гейнеры

Gold Standard Gainer от Optimum Nutrition этосбалансированный гейнер с оптимальным соотношением углеводов к белкам, равным 2:1. 

3 290 ₽
Гейнеры

  • быстрый рост мышечной массы
  • обогащен витаминами и минералами
  • повышенное содержание углеводов

Гейнеры

1250 калорий в порции с натуральным вкусом - это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы.

2 490 ₽
Гейнеры

BSN True Mass -  коктейль с высоким содержанием белка и углеводов, предназначенный для эффективного массонабора и быстрого восстановления после тренировки.

3 290 ₽
Гейнеры

Каждая порция содержит 56 грамм высококачественного белка, быстрые углеводы, EFAs и антикатаболические добавления для сохранения и роста ваших мышц, L-alanyl-L-glutamine.

1 570 ₽
Гейнеры

Представляем новую улучшенную формулу популярного гейнера Mass Builder от VPLab!
Для всех, кто нуждается в приросте массы, кто занимается спортом и просто ведет активный подвижный образ жизни.

1 290 ₽
Гейнеры

Mass Effect Revolution от SAN это то что ищут все бодибилдеры которые хотят увеличить размеры своих мышц , конечно, при минимуме жировой прослойки. Mass Effect Revolution от SAN подходит для любого спортсмена, кому сложно набрать мышечный вес.

2 150 ₽
Гейнеры

Mass Effect Revolution от SAN это то что ищут все бодибилдеры которые хотят увеличить размеры своих мышц , конечно, при минимуме жировой прослойки. Mass Effect Revolution от SAN подходит для любого спортсмена, кому сложно набрать мышечный вес.

4 090 ₽
Гейнеры

MUSCLEFUEL: специально разработанный бленд для набора массы
MULTISTAGE: матрица последовательного усвоения
ENERGOCORE: моментальный заряд энергии
POWERMAX: мощный источник силы
MYORECOVERY: суперэффективное мышечное восстановление

3 260 ₽
Гейнеры

Гейнер от компании Dymatize с высококонцентрированной формулой

2 410 ₽
Гейнеры

BSN True Mass 1200 - премиальный коктейль с высоким содержанием белка и углеводов, предназначенный для эффективного массонабора и быстрого восстановления после тренировки.

3 740 ₽
Гейнеры

MUSCLEFUEL: специально разработанный бленд для набора массы
MULTISTAGE: матрица последовательного усвоения
ENERGOCORE: моментальный заряд энергии
POWERMAX: мощный источник силы
MYORECOVERY: суперэффективное мышечное восстановление

1 610 ₽
Гейнеры

  • быстрый рост мышечной массы
  • обогащен витаминами и минералами
  • повышенное содержание углеводов

2 790 ₽
Результаты 1–13 из 13

Итак, гейнер - это добавка с сочетанием углеводов и белков в такой пропорции, когда углеводы преобладают. Обычно в процентном соотношении это где-то 50-70% углеводов и около 30% протеинов, что делает гейнер высокоуглеводной добавкой. Конечно, в гейнере есть и другие компоненты, различные витаминно-минеральные комплексы, аминокислоты, креатин, немного жиров и другие добавки, тут уж кто во что горазд. Но все-таки основу любого гейнера составляют углеводы, например, в популярном гейнере TrueMass от BSN количество углеводов составляет 222 г. на порцию (в порции 314 г.). И зачем, спрашивается, нужно потреблять такое количество углеводов?

В первую очередь, гейнер подойдёт спортсменам, ставящим своей целью быстрый набор мышечной массы при супер-интенсивных физических нагрузках. При этом надо учитывать, что если вы склонны к полноте, то употребляя гейнер, вы очень быстро наберёте жир вместо заветной мускулатуры. На включение в свой рацион гейнера стоит ориентироваться, прежде всего, людям с худощавым телосложением и быстрым метаболизмом, которым сложно поправиться и набрать вес.

Основная задача, которую призван решить гейнер - это эффективный набор мышечной массы при силовом тренинге и быстрое восполнение энергетических затрат на этот самый тренинг. При регулярных тренировках с железом и систематическом употреблении гейнера, вы довольно быстро увидите результат в виде прироста заветной мышечной массы. Помимо бодибилдеров, гейнер может сослужить хорошую службу и другим категориям атлетов. Гейнер принимают, к примеру, боксёры, теннисисты, футболисты, легкоатлеты, короче представители тех видов спорта, где предполагаются высокие аэробные нагрузки и огромные энергозатраты. Им гейнер помогает поддерживать высокий уровень энергии во время игр и соревнований, ну и конечно же восстанавливаться после. Так что, если вы занимаетесь таким видом спорта, и силы покидают вас во время игры, возможно вам стоит обратить внимание на такую добавку, как гейнер.

Если же вы занимаетесь в зале, работаете с железом и уже определились, что при вашем телосложении и скорости метаболизма мышцы только «горят» и без гейнера вам не обойтись, то лучшим временем приёма гейнера будет сразу после тренировки, когда открывается так называемое «углеводно-белковое окно». Именно в это время гейнер будет работать наиболее эффективно. Принимая гейнер после тренировки, вы помогаете приросту мускулатуры, снижению катаболических процессов (очень важно для астеничных людей), восстанавливаете энергию, потраченную на тяжёлую тренировку.

Конечно, вы можете принимать гейнер и до тренировки для того, чтобы создать себе запас энергии, тогда вы сможете дольше и эффективнее работать в зале, однако необходимо учитывать, что в этом случае жиросжигание во время тренировки не происходит, скорее риск прироста жира увеличится. В случае, если вас этот момент не волнует и вас интересует именно увеличение силовых показателей, смело принимайте гейнер часа за полтора до тренировки.

При покупке гейнера обязательно обратите внимание на такой момент - гейнер содержит большое количество простых углеводов, что может привести не только к образованию нежелательных жировых отложений, но и к повышению сахара в крови. Поэтому гейнеры нельзя употреблять диабетикам, по крайней мере, перед приёмом следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также практически все гейнеры содержат лактозу и глютен - самые распространённые пищевые аллергены. Если у вас непереносимость этих продуктов, подобрать подходящий гейнер будет непросто, поскольку в составе, как правило, содержится белок молочной сыворотки.  В остальном, гейнер является абсолютно безопасным продуктом, употреблять его можно и мужчинам и женщинам, если существует такая потребность.

Если вы решили включить гейнер в свой рацион, помните, что получать углеводы можно и нужно из продуктов питания, и гейнер - лишь помощник в достижении ваших целей и не заменит вам грамотно составленный рацион питания. Обращайтесь за консультацией к своему тренеру, а если тренируетесь самостоятельно и сомневаетесь в выборе гейнера и схеме приёма, обращайтесь к нашим продавцам, они грамотно проконсультируют и помогут подобрать подходящий вам продукт.

Тренируйтесь эффективно и с пользой для здоровья!

Наиболее просматриваемые товары