Меню

Без сортировки
Без сортировки По цене (по убыванию) По цене (по возрастанию) По популярности
Бренд
Цена
Форма выпуска

Как известно, рост тканей в организме, в том числе и мускулатуры, зиждется на синтезе белка, который расщепляется в процессе пищеварения на аминокислоты. Собственно говоря, именно аминокислоты являются строительным материалом для наших мышц. Чем больше мы тренируемся, чем интенсивнее физические нагрузки, тем быстрее расходуется этот строительный материал. Понятное дело, что процесс восстановления потраченных организмом запасов идёт довольно медленно и не успевает за тренировочным режимом среднестатистического спортсмена. Именно поэтому аминокислоты так популярны у атлетов как спортивная добавка к питанию. Их легко принимать, не нужно тратить время на переваривание белка, аминокислоты поступают в кровь почти сразу после приёма, а дальше кровь доставляет строительный материал прямиком по назначению - в мышечную ткань.

подробнее

Всего выделяют 20 аминокислот, которые условно делятся на две категории - незаменимые и заменимые. Незаменимых аминокислот всего 9, незаменимыми они зовутся потому, что наш организм не может без них правильно функционировать, однако, самостоятельно вырабатывать эти аминокислоты не в состоянии, они поступают в организм с продуктами питания, либо при приеме специализированных препаратов.

Остальные аминокислоты называют заменимыми, их наш организм в состоянии синтезировать из собственных ресурсов.

Особую роль при построении мышечной массы играют незаменимые аминокислоты из комплекса BCAA - это валин, изолейцин и лейцин, поскольку именно из этих аминокислот в основном состоит мышечная ткань. Комплекс ВСАА позволяет быстрее наращивать мышечную массу, способствует снижению катаболических процессов в организме. Принимая комплекс аминокислот ВСАА, вы получаете заряд энергии для эффективной тренировки, а также ускоренное восстановление после. Стоит учитывать, что комплексы ВСАА направлены на активное наращивание мускулатуры и восстановление после тяжелого тренинга и принимать рекомендуется от 4 до 5 грамм продукта до и после силовой тренировки.

Не относящиеся к ВСАА комплексу незаменимые аминокислоты, такие как: лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин и гистидин также обладают массой полезных свойств.

Другой вид аминокислотных комплексов - гидролизаты. Гидролизаты представляют собой расщеплённый на аминокислотные цепочки белок. Данный тип аминокислотного комплекса хорош тем, что быстро усваивается организмом, положительно влияет на рост мышц и тормозит катаболические процессы в мышцах. Принимать гидролизованную форму лучше всего сразу до и после тренировки по 10 грамм, однако не обязательно привязывать приём гидролизатов непосредственно к тренировке, вы можете принимать также 10 грамм по утрам.

Дипептидная и трипептидная формы аминокислот отличаются от гидролизатов тем, что аминокислотные цепочки в этих формах короче, а значит, организм усваивает этот тип аминокислотных комплексов ещё быстрее, нежели гидролизаты, при этом действуют эти два комплекса одинаково. Из недостатков можно назвать очень высокую стоимость продукта, а также весьма ограниченную доступность, очевидно, именно из-за высокой цены. Если вы всё-таки решили приобрести эту форму аминокислотного комплекса, то приём осуществлять можно по той же схеме, что и приём гидролизатов.

На рынке спортивного питания также представлены аминокислоты в свободной форме (обычно L-изомеры) - это весьма эффективная добавка, наиболее быстро поступающая в кровь, а значит и в мышцы. Приставка L (левая форма) означает расположение молекул в молекулярной цепочке, многие аминокислоты имеют зеркальные формы молекулярных соединений, одинаковые по составу аминокислоты имеют L и D (правую, от латинского “dextra”, формы). L-формы аминокислот наиболее подходят человеку, поскольку белки как животного, так и растительного происхождения формируются именно этой формой аминокислот. Поэтому, приобретая L- аминокислоты, вы делаете выбор в пользу действительно полезной для вашего организма добавки. Имейте в виду, что некоторые из аминокислот, например, глицин, не имеют зеркальной формы и, соответственно, у них нет приставки. Это не значит, что они вредны для организма, они обладают всеми вышеперечисленными полезными свойствами аминокислот. Включая в свой рацион свободные формы аминокислот, учитывайте, что из-за высокой скорости усвоения принимать их лучше непосредственно во время тренировки, а также сразу до и после тренинга.

Если вашей целью стоит наращивание мышечной массы, принимать аминокислоты стоит, привязываясь ко времени тренировок, а также утром, когда необходимо восполнить запас строительного материала для мышц. При снижении веса употреблять аминокислоты можно чаще, поскольку они замедляют катаболические процессы в организме и подавляют аппетит.

Аминокислоты, особенно незаменимые, способны улучшать обменные процессы, ускоряют анаболические и замедляют катаболические процессы, положительно влияют на иммунитет, повышают умственную активность, регулируют аппетит и помогут обрести здоровый сон. Это замечательная, полезная добавка, единственным недостатком которой может стать достаточно высокая стоимость. В остальном, у аминокислот нет недостатков; при правильно подобранной суточной дозировке, аминокислоты никак не навредят организму, а вот положительный эффект от приема аминокислотных комплексов не заставит себя ждать.

В нашем магазине вы можете приобрести самые эффективные аминокислотные комплексы от мировых производителей, а при выборе подходящих для вас аминокислотных комплексов, вам помогут наши консультанты. Удачных вам тренировок и крепкого здоровья!